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《健康減重》日本料理聰明菜單 放心大快朵頤【快活周報∕記者吳雨潔∕報導】 ●今日達人∕Icka:曾經產後肥胖,從82kg減成60kg,擅長計算熱量來減重的家庭主婦 日本料理聰明菜單 雖然日本料理較清淡,但Icka還是有更健康的吃法,讓人能夠放心的 大快朵頤。 生魚片:挑油脂較少的海鮮,如鯖魚製冰機、鱸魚、花枝、章魚、蝦等。 手捲:清爽的蘆筍手捲可以增加蔬菜的攝取量,但建議須降低美乃滋的使用量。 揚物:對於減重者來說,油炸物能不吃就不吃,如果真的忍不住,最好把外皮剝掉再吃。不然就咬一咬,感覺食物的氣味後吐掉。 壽司:挑選由大豆製成的豆皮壽司,熱量當然會低於包料的花壽司洗碗機。 茶碗蒸:一碗茶碗蒸就用掉一個雞蛋,所以最好只吃一碗,別因為小分量而多吃。 地雷區 日本料理也有最好不要碰的高熱量「地雷」,減重者還是忍住別吃比較好。 燒烤:為了增添氣味,燒烤總會塗上大量醬汁與調味料,建議避免或是少用醬料。高油脂的秋刀魚、雞皮、羊小排則少吃。 生魚片:蟹黃建築設計、魚卵、蝦膏等,因膽固醇較高,不建議食用。 鰻魚:雖然鰻魚低脂,但通常會淋上特殊的鰻魚醬汁,醬汁因高鹽且高糖,食用的量需控制。 揚物:油炸物因為裹了粉,又用大量的油,熱量容易超出控制,建議減重者少吃。 (記者王忠明、陳再興∕攝影;圖∕聯合報系資料照片) 【2008/10/04 快活周報咖啡機

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周公解夢夢見吃柿子橘子夢見你在吃柿子或是柑橘類的水果,是表示疾病就要侵襲你了,要特別注意身體健康,千萬別一不小心就得了重病夢見吃梨子夢見你在吃梨子,是暗示你最近的財運不怎麼好,不僅賺不了什麼會,而且更慘的是還有可能會荷包盡失,口袋空空如也夢見樹上的水果夢到樹上的水果已經熟了,表示你的事業即將要興旺了,就要飛黃騰達。而如果樹上的酒店兼職水果還沒熟,表示你太過於急功近利,事情往往不能如願夢見吃熟的水果夢到你正在吃好吃成熟的水果,表示你的好運即將到來,而且這個驚喜將會出乎你意料之外的開心夢見吃不熟的水果夢到你正在吃一顆不熟的水果,表示你自甘墮落,不但會讓你名譽有損,而且很有可能失去巨額的金錢損失夢見蘿蔔生長夢到蘿蔔在長大,表示你未來的前程似錦,只要你肯努力,就一酒店經紀定能夠有很大的收獲,就像菜頭一樣有好采頭夢見一堆香蕉夢中看到一堆香蕉,表示你的同伴令你討厭,但是他卻毫不知覺,一天到晚纏著你,你最好以某種名義,讓他離你遠一點,如果沒有大礙,不如把自己的想法說出來夢見櫻桃夢見櫻桃,表示你的人很和藹可親,行為大公無私,也將贏得眾人的歡迎。而夢中是在吃櫻桃,表示你在追求的某樣東西,就要如願以償了夢酒店打工見葡萄夢見葡萄或是正在吃葡萄,表示你的心願會實現,但是如果夢中的葡萄酸澀難吃,是暗示你會歷經艱苦後還是會失敗,千萬不可固執己見,太過魯莽夢見瓜果類夢中看到瓜果長的很茂盛,意味著現在雖然是困難重重,但是在克服以後,你將會事事順利,有不錯的成果。若夢中正在吃瓜果,表示你在疏忽下所造成的禍端,將會很難處理夢見草莓夢見草莓,表示你的心酒店兼職情愉快,也能心想事成,走向成功。而如果夢中在吃草莓,表示有愛慕你的人會對你窮追不捨,最後你也會愛上他夢見在吃香蕉夢到你在吃香蕉,是表是在工作上,你即將會扛上一個重大的責任,而且此事會有極大的風險,你必須要小心應對

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